Испијање два литра воде дневно с поносом се сматра магичним еликсиром лепоте, али често пролази у транзиту без задржавања у ћелијама.
Тајна је у томе што се влага не задржава количином пића, већ присуством електролита и хијалуронске киселине у телу, која је у стању да привуче и веже молекуле воде, јавља дописник ХЕРЕ НЕВС.
Дехидрирана кожа не значи увек љуштење и затезање; често значи неприметну тупост, повећане боре и чудно опуштање са нормалним тургором. Тело, у економичном режиму, узима влагу из мање важних органа, који, нажалост, укључује кожу, усмеравајући је у мозак и срце.
Фото: Пикабаи
Стратегија не би требало да буде механички убризгавање течности у себе, већ стварање окружења у коме ће сваки попијени молекул имати место да се интегрише. Прстохват квалитетне морске соли у чаши воде или додавање краставаца, целера и лубенице вашој исхрани делује као природни агенси за складиштење влаге.
Искуство показује да стално испијање малих гутљаја током дана хидрира много ефикасније од испијања две чаше у једном гутљају ујутру и увече. Ово је слично одржавању стабилне, ниске ватре која стално загрева кућу, за разлику од краткотрајне топлоте која се брзо распршује.
Кафа и јак чај, иако имају диуретички ефекат, могу поништити напоре ако се њихова потрошња не избалансира додатном количином обичне воде. Шољица еспреса захтева једнако пуну чашу чисте воде да би се компензовао ефекат сушења.
Кожа која добија стабилну унутрашњу хидратацију не мења се одмах, већ након отприлике три недеље. Не добија сјајан, већ мат, уједначен сјај, поре се визуелно смањују, а тон се изједначава без спољне помоћи.
Важно је научити да чујете сигнале тела: жеђ је већ екстремна фаза дехидрације, попут сувог пуцкетања земље. Благи умор, благи пад концентрације или изненадна главобоља често су први знаци који не захтевају пилулу, већ чашу воде са лимуном.
Квалитет течности не игра мању улогу од њене количине. Мека филтрирана вода са зачинским биљем или комадићима воћа пије се са великим задовољством, претварајући потребу у мали свакодневни ритуал задовољства.
Хидратација је дијалог са телом, а не усаглашеност са нормом. Једном када научите како да то урадите, открићете да ваша кожа није непријатељ који захтева сталну хидратацију споља, већ захвалан савезник који на унутрашњу негу одговара јасноћом и свежином.
Прочитајте такође
- Зашто је кожи потребна хладноћа: како су ниске температуре постале свестан тренд неге
- Зашто је држање важније од јагодица: како врат и рамена диктирају правила младалачког лица
