Дишемо плитко, груди, посебно у тренуцима концентрације или стреса, а да не слутимо да ускраћујемо организму оптималну размену кисеоника.
Дијафрагматично дисање није прерогатив јогија, већ основна функција која масира унутрашње органе, убрзава метаболизам и тонизира кожу, јавља дописник ХЕРЕ НЕВС.
Хронична напетост у дијафрагми, нашем главном дисајном мишићу, ствара компресију у трбушној дупљи, ометајући варење и дренажу лимфе са лица.
Фото: Пикабаи
Опуштање овог мишићног септума кроз дубоке удисаје стомаком може бити најјефтинија и најефикаснија детоксикација. Покушајте да ставите руку на стомак и удахните тако да се подигне, а не груди.
Први покушаји могу изазвати вртоглавицу – ово је сигуран знак да ваше ћелије дуго нису добиле такву порцију кисеоника и почињу да се активно засићење њиме. Ова врста дисања активира парасимпатички нервни систем, сигнализирајући телу да нема опасности и могу започети процеси опоравка.
У стању мировања и сигурности, кожа боље синтетише колаген, а варење ради несметано. Искуство показује да вежбање само пет минута свесног трбушног дисања пре спавања побољшава његов квалитет и смањује број ноћних буђења.
Ујутро лице изгледа одморно, природног руменила, без знакова стагнације или отока. Дисање је мост између свесног и несвесног, алат који се може користити у сваком тренутку.Док стојите у реду или седите у саобраћајној гужви, можете започети процес унутрашње обнове а да то нико не примети. Временом, ово постаје навика, а само тело прелази на дубљи, ефикаснији режим, чак и у сну.
Уобичајена отежано дисање при пењању уз степенице нестаје, а стомак визуелно постаје равнији без љуљања трбушњака, једноставним ублажавањем хроничног спазма. Сјај који долази од пуне оксигенације не може се створити хајлајтером – долази из дубине, чинећи кожу провидном и блиставом. Ово је основа на којој се свака козметика савршено уклапа.
Прочитајте такође
- Зашто је истезање важније од рибања: како фасцијална флексибилност мења текстуру коже
- Како очвршћавање крвних судова чува младост: зашто контрастни туш није екстреман, већ хигијенски
